Im Gruppenunterricht erlernen Sie Yogahaltungen, Bewegungsabläufe, Atemübungen, Entspannung- und Meditationstechniken. Neben der klassischen Asana-Praxis, sind Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen, Mantren, Rezitation und Meditation Teile des Unterrichts. Ich versuche auch verschiedene Aspekte des Hatha Yoga zu vermitteln und gehe auf die Philosophie und theoretisches Grundwissen ein.
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Ablauf einer Yogastunde:
zum Einstieg: Hinführung zum Stundenthema (Gespräch, Geschichte, Rezitation)
Hauptteil: Asana-Praxis ( Körperübungen in Verbindung mit dem Atem)
zum Ausklang: Entspannung/Meditation